VIDA EM MOVIMENTO: A IMPORTÂNCIA DA ATIVIDADE FÍSICA CONTRA O SEDENTARISMO

Assunto foi destaque no Chapecó Notícias 1ª Edição da Rádio Chapecó FM 100.1 nesta quarta-feira (14)

O sedentarismo tem se tornado um dos maiores desafios de saúde pública no século XXI, afetando principalmente adultos e idosos que passam longas horas em atividades estáticas, como o trabalho de escritório e o uso excessivo de dispositivos eletrônicos. De acordo com dados da Organização Mundial da Saúde, a falta de atividade física está diretamente associada a um aumento significativo em doenças crônicas como diabetes tipo 2, hipertensão e problemas cardiovasculares.

O assunto foi destaque no Chapecó Notícias 1ª Edição da Rádio Chapecó FM 100.1, que conversou com a Personal Health Trainer Carina Brum.

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Para combater esse problema, é crucial adotar uma rotina de exercícios físicos que inclua atividades como caminhada, ciclismo e treinamento de força. É importante começar com pequenas metas e aumentar gradualmente a intensidade para evitar lesões e desânimo.

De acordo com a Personal Health Trainer Carina Brum, consultar um profissional de saúde antes de iniciar um novo programa de exercícios também pode ajudar a adaptar a atividade às necessidades individuais.

A prática regular de atividades físicas não só contribui para a prevenção de doenças, mas também melhora a qualidade de vida ao promover uma melhor disposição, reduzir o estresse e aumentar a autoestima.

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Adotar hábitos saudáveis, como incluir exercícios na rotina diária e evitar longos períodos de inatividade, pode transformar significativamente a saúde e o bem-estar. Instituições e empresas estão cada vez mais promovendo iniciativas para incentivar a atividade física entre seus funcionários, o que destaca a crescente conscientização sobre a importância desse tema.

DO SOFÁ AO SUOR

Investir em um estilo de vida ativo é, portanto, um passo fundamental para garantir um futuro mais saudável e produtivo.