SEXO E MAIS SEIS HÁBITOS PODEM AJUDAR A PROTEGER SEU CÉREBRO CONTRA DEMÊNCIAS

Alguns exercícios podem estimular o cérebro e melhorar a capacidade do sistema nervoso de criar novas conexões neuronais”, afirma o neurocirurgião

A demência é um conjunto de condições que provoca o declínio gradual das funções cognitivas, sendo o Alzheimer uma das principais causas. Apesar dos desafios, é possível adotar hábitos que ajudam a proteger o cérebro e reduzir os riscos, como revelou o neurocientista e neurocirurgião Fernando Gomes, professor da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (USP).

“Alguns exercícios podem estimular o cérebro para trabalhar a neuroplasticidade, capacidade de o sistema nervoso criar novas conexões neuronais”, explicou.

Confira 7 práticas para estimular a mente e proteger o cérebro.

1 – Use transporte público: planejar rotas e se orientar pela cidade exercita o cérebro.

2 – Diminua o volume da música: proteger a audição ajuda a reduzir riscos de demência.

3 – Vá ao mercado sem lista: tente lembrar dos itens e só depois confira. É um ótimo treino de memória.

4 – Aprenda um instrumento: música desenvolve coordenação, memória e foco.

5 – Tenha uma vida sexual ativa: o sexo estimula o cérebro e melhora o bem-estar em todas as idades.

6 – Saia para dançar: além de movimentar o corpo, combate a solidão, fator de risco para demência.

7 – Escreva à mão: colocar ideias no papel ativa áreas ligadas à linguagem e à organização mental.

Com base na relação entre bem-estar, vida sexual ativa e saúde cerebral, o site de relacionamento Sugar MeuPatrocínio realizou uma pesquisa com 2.400 usuários, divididos o grupo A com idades entre 19 e 30 anos, e grupo B com idades entre 28 e 42 anos. O objetivo foi entender como esses hábitos fazem parte da rotina dos participantes, analisando a frequência de atividades físicas, a qualidade do sono, os cuidados com a alimentação e os hábitos sexuais de cada grupo.

Os resultados da pesquisa revelaram dados interessantes:

• Atividades físicas: 78% dos participantes praticam atividades físicas regularmente, com destaque para os 85% do grupo B, que afirmaram manter uma rotina ativa praticando golfe e hipismo.
• Sono: Quanto à qualidade do sono, 81% do grupo A e 65% do grupo B disseram dormir pelo menos sete horas por noite.
• Alimentação: Em relação à alimentação, 72% do grupo A e 68% do grupo B afirmaram seguir uma dieta equilibrada.
• Vida sexual: 92% do grupo B relataram ter uma vida sexual ativa, enquanto 89% do grupo A disseram o mesmo. Além disso, 71% de ambos os grupos afirmam praticar sexo semanalmente.

“Quando estamos bem com a gente mesmo, saudáveis física e mentalmente, fica muito mais fácil estabelecer conexões, e no fim das contas, é isso que todos buscamos. Por isso, é essencial priorizar nossa saúde e cuidar de nós mesmos, pois só assim seremos capazes de estar realmente bem para os outros”, afirmou Caio Bittencourt, especialista em relacionamentos do site de relacionamento que realizou a pesquisa.

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Foto: Imagem/Ilustração gerada por IA/Getty Images com base na matéria

Com informações: Assessoria de Imprensa MeuPatrocínio