ATÉ O REFRESCO CHEGAR: CUIDADOS ESSENCIAIS COM O CALOR INTENSO

Enquanto a primeira massa de ar frio de 2026 não chega, calor intenso exige atenção redobrada com a saúde; arte: Da Redação Rádio Chapecó 100.1 FM

Enquanto a primeira massa de ar frio de 2026 não avança sobre o Sul do Brasil, especialistas alertam para cuidados importantes com as altas temperaturas, que podem provocar desidratação, mal-estar, queda de pressão e insolação, especialmente em crianças, idosos e pessoas com doenças crônicas.

Confira as principais recomendações:

• 💧 Hidrate-se constantemente, mesmo sem sentir sede. Prefira água, água de coco e sucos naturais.
• ☀️ Evite exposição ao sol entre 10h e 16h, período de maior radiação solar.
• 🧢 Use roupas leves, claras e confortáveis, além de chapéu ou boné quando estiver ao ar livre.
• 🧴 Aplique protetor solar e reaplique ao longo do dia, especialmente após suor intenso ou banho.
• 🏠 Mantenha os ambientes ventilados, abrindo janelas em horários mais frescos ou utilizando ventiladores.
• 🍉 Dê preferência a refeições leves, com frutas, legumes e alimentos de fácil digestão.
• 🚸 Redobre a atenção com crianças e idosos, que sentem menos sede e são mais vulneráveis ao calor extremo.
• 🐶 Cuide também dos animais, garantindo sombra e água fresca ao longo do dia.

⚠️ Procure atendimento médico em casos de sintomas como tontura, náusea, dor de cabeça persistente, confusão mental ou febre elevada.